Evde servikal osteokondrozun düzenli tedavisi, alevlenmelerin sayısını azaltabilir ve aralarındaki aralıkları uzatabilir. Bu yazımızda size hastanın yaşam kalitesini nasıl iyileştirebileceğinizi ve performansını nasıl iyileştirebileceğinizi anlatacağız.
Evde servikal osteokondroz tedavisinin temelleri
Tedavi programının birkaç ana hedefi vardır:
- refahı iyileştirmek;
- çalışma kapasitesinde artış;
- komplikasyon riskini en aza indirmek;
- ataklar arasında remisyonun uzaması.
Başarılı tedavinin temel ilkeleri zamanında, klinik aşamaya uyum ve düzenliliktir. Servikal osteokondroz tedavisi için kombinasyon halinde kullanılması gereken birkaç teknik vardır. İlaç tedavisi, halk ilaçları, beden eğitimi, masaj.
Omurga üzerinde çok yönlü bir etkiye sahiptirler ve durumunu ve işlevlerini iyileştirirler.
Tedavinin, eşlik eden patolojinin tedavisi ile birlikte vücudun durumuna tekabül etmesi için doktorla koordine edilmesi tavsiye edilir. Özellikle bazı tedavi yöntemlerine kontrendikasyonları dışlamak gerekir. Bu halk yöntemleri ve fizyoterapi için geçerlidir.
İyileşmenin bir göstergesi, ağrı sendromlarının azaltılması, hareket açıklığının restorasyonu, motor ve duyusal işlev ihlallerinin ortadan kaldırılması ve çalışma kapasitesinin restorasyonudur.
Hastanın hastanede yatışının gösterildiği osteokondroz koşullarının olduğu unutulmamalıdır. Bu, komplikasyonlar, omurga dokularındaki dolaşım bozuklukları, kalıcı ağrı, konservatif yöntemlerin etkisizliği için gereklidir.
Patolojinin tıbbi tedavisi
Hastalığı ağırlaştıran olumsuz faktörleri ortadan kaldırmazsanız, ilaçlar bir anlam ifade etmez. Başlamak için, servikal omurga için rahat koşullar yaratmalı ve vücut üzerindeki olumsuz etkileri ortadan kaldırmalısınız.
Osteokondroz tedavisi için aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:
- Analjezikler.Omurgada şiddetli ağrı, sınırlı hareketlilik için kullanılırlar.
- Sakinleştirici ilaçlar.Ağrılı bir saldırının neden olduğu şiddetli uyarılma için kullanılır. Geceleri uygulayın.
- Kas gevşeticiler.Omurga boyunca yer alan kasların gerginliğine direnirler, gerginlik ve sıkışma hissini ortadan kaldırırlar.
- Steroid olmayan ilaçlar.Şişliği, iltihabı, spazmı gidermek için kullanılır. Bu duruma en uygun siklooksijenaz inhibitörleri arasındadırlar.
- yerel hazırlıklar.Durumu hafifletmek için merhemler ve kremler kullanılır. Kıkırdak durumunu iyileştirmek için kullanılan bir fenilasetik asit türevi (inflamatuar semptomları azaltmak için) veya kondroitine dayalı merhemler olabilirler.
- Mikro dolaşımı iyileştiren müstahzarlar.Kan dolaşımını uyarmak için kullanılır. Dokulara oksijen verilmesini arttırır, metabolizmayı geri kazandırır ve venöz çıkışı iyileştirir.
- Diüretikler.Dekompresyon için kısa bir süre kullanılabilirler (sıvının hücre içi boşluğa salınımını azaltır).
- Tıbbi abluka.Yüksek yoğunluklu şiddetli ağrı sendromu için kullanılırlar. Hastanın motor aktivitesini sürdürmek ve durumunu iyileştirmek için gereklidirler.
- Vitamin preparatları.İnervasyonu iyileştiren, köklerin yapısını ve işlevini eski haline getiren B vitaminleri kullanılır. Tablet ve enjeksiyon serbest bırakma formlarını birleştirebilirsiniz.
Tüm ilaçlar kesinlikle şemaya göre, vücut ağırlığına, yaşına, komorbiditelere göre kullanılmalıdır. Almaya başladıktan sonra durumu iyileştirmek ilacı iptal etmek için bir neden değildir, kursa sonuna kadar devam etmek gerekir.
Servikal kompreslerin osteokondrozunun tedavisi
Evde servikal omurganın osteokondrozu için kompresler kullanılabilir. Bu, kullanımı kolay ve bağımsız olarak yapılabilen etkili ve basit bir tedavi yöntemidir. Kompresler için bitkisel ve diğer tıbbi bileşenler kullanılır. Doku üzerindeki etkilerine bağlı olarak farklı kompres türleri vardır.
Sıcak kompres, servikal bölgedeki ağrıyı hafifletir ve hastanın durumunu iyileştirir. Şiddetli rahatsızlık için kullanılırlar.
Kompres, ilaca batırılmış, bir selofan tabakası ve ılık bir bezle kaplanmış bir bandaj veya gazlı bezden oluşur.
Osteokondroz için aşağıdaki bileşenleri kullanabilirsiniz:
- küçük rendelenmiş patates;
- bal;
- hop konileri;
- hayvansal kökenli yağlar;
- nane yaprakları;
- Lahana Yaprakları.
Alkol ile aşılanmış bileşenleri kullanabilirsiniz. Aktif madde olarak aloe, hardal tozu, propolis, mürver, yaban turpu kökü kullanılır. Bir tentür yapmak için, seçilen öğeyi 1: 1 oranını gözlemleyerek votka veya alkol ile doldurmak gerekir. Bitmiş ürünü buzdolabında saklayın ve kompresler için kullanın.
kaynatma
Osteokondroz için tıbbi kaynatmalar iyidir çünkü vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptirler ve hastanın durumunu iyileştirirler ve evde hazırlanabilirler. Aşağıdaki şifalı bitkiler kullanılır: nergis, ıhlamur, papatya, okaliptüs, beşparmakotu, frenk üzümü ve ahududu yaprakları, kuru ahududu ve yaban mersini, beşparmakotu, öksürükotu, atkuyruğu, Ivan çayı. Kuşburnu, melisa, anaç ve kediotu da boyun osteokondrozunun karmaşık evde tedavisi için kullanılır.
Otları birleştirebilir ve onlardan müstahzarlar, çaylar ve kaynatmalar yapabilirsiniz.
Bu tür ilaçların etkisi:
- azaltılmış inflamasyon;
- toksinlerin ve atık maddelerin dokulardan uzaklaştırılmasının uyarılması;
- venöz çıkışın uyarılması ve lenf çıkışı.
Servikal osteokondrozun kaynatma ile tedavisi düzenli olmalıdır. İşin aslı, etkinin uzun süreli kullanımdan sonra, faydalı bileşenlerin birikmesi meydana geldiğinde ortaya çıkmasıdır.
Bitkisel preparatlar alan bir kişi asla aşırı dozdan veya yan etkilerden şikayet etmez - bitkiler durumunu iyileştirir.
Sakin bir durumda, sabahları ve yatmadan önce günde 2-3 kez bir kaynatma yapın. Yemekten yarım saat önce yapmak daha iyidir. Bitmiş suyu artık 1-1, 5 gün saklayın. Yeni bir porsiyon hazırlamak ve taze bir ilaç içmek daha iyidir. Öğün aralarında buzdolabında saklayın. Et suyu soğukta saklandığında en iyi temiz bir cam kaba dökülür.
Bitkisel kaynatmaların genel etkileri - yatıştırıcı osteokondroz, bağışıklık korumasını artırma, antiseptik etki, kas ve damar tonusunu iyileştirme. Genel durumu iyileştirmek iştah, uyku ve tüm organların çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Mükemmel bir seçenek, normal çay ve kahveyi, aksine, kan akışını kötüleştiren bir kaynatma ile değiştirmektir. Ayrıca, tüm iyileştirme çabalarını geçersiz kılan diğer kötü alışkanlıkları da bırakmalısınız.
Kabul kursunun istenen uzunluğu 20-30 gündür. Birkaç hafta ara verebilir, ardından kompozisyonu değiştirebilir ve başka bir kaynatma alabilirsiniz. Alternatif anti-inflamatuar ve yatıştırıcı, ağrı giderici bileşenler.
Boyun osteokondrozunun evde tedavisi için merhemler
Merhemlerin ilaçlarla kullanımının çeşitli yönleri vardır. Bir yandan, bu, ilaç enjekte ederken olduğu gibi özel beceriler gerektirmeyen mükemmel bir tedavi yöntemidir. Merhemler mevcuttur, kullanımı kolaydır. Ancak diğer yandan, ilaçların kana akışı önemli ölçüde azalır. Hasta, merhemin doğrudan deri yoluyla omurgaya etki etmediğini anlamalıdır. Deri ve deri altı dokusunun altında bulunan damarlar olan kan dolaşımına emilir ve geleneksel bir ilaç gibi hasarlı yapılara etki eder.
Merhemler ve jeller bir etkiye sahiptir, ancak diğer herhangi bir uygulama biçiminden çok daha az belirgindir. Yöntem, tabletler veya enjeksiyonlarla birlikte ek olarak kullanılabilir. Bu nedenle, merhemden anında etki beklediyseniz, ancak zayıf bir sonuç aldıysanız şaşırmayın.
İltihap önleyici etkiye sahip, ağrıyı azaltan ve doku şişmesini azaltan yerel merhemler kullanılır.
Merhemlerin ısınma etkisi olabilir. Omurganın yanında bulunan damarlar üzerinde gerçekten lokal olarak hareket ettiği için çok daha etkilidir. Merhemler, ciltte ve kaslarda bir sıcaklık hissinin eşlik ettiği kan damarlarını genişletir. Bu durumu iyileştirir, rahatsızlığı ve ağrıyı giderir ve motor aktiviteyi geri yükler.
Merhemi temiz cilde uygulayın, bunu yatmadan önce yapmak daha iyidir. Cilde tamamen emildiğinden emin olun, merhemin kumaşa emilmemesi için ilacın uygulandığı yeri kıyafetsiz tutun. Jel ve kremleri dinlenme halindeyken, özellikle yatmadan önce veya yatmadan önce uygulamak en iyisidir.
Merhem bazında bir kompres yapabilirsiniz. Bunu yapmak için ağrılı bölgeye uygulanan bir gazlı bez veya bandaj tabakasına uygulanır. Üstüne bir polietilen film tabakası ve sıcak bir bez uygulayabilirsiniz. Kompresin bir eşarp veya atkıyla sabitlenmesi uygundur.
egzersiz terapisi
Terapötik egzersiz, servikal osteokondrozla mücadelede hastanın müttefikidir. Ancak önemli bir nokta var: jimnastik, akut osteokondroz dönemlerinde kontrendikedir. Akut ağrının egzersiz veya ısınma ile giderilebileceğine dair içsel inancın aksine. Unut gitsin. Akut evrelerde boyun korunmalı ve yüklenmemeye çalışılmalıdır. Alevlenme dönemleri arasında jimnastik uygulayabilirsiniz.
Osteokondrozu tedavi etmek için aşağıdaki egzersizler kullanılır:
- başın fleksiyonu ve ekstansiyonu;
- başın dairesel dönüşü;
- kenetlenmiş avuç içi üzerinde çene baskısı. Aynı zamanda dirsekler masaya yaslanır;
- elleri başın ön kısmına bastırmak;
- başınızı göğsünüze getirin ve elleriniz başınızın arkasında olacak şekilde yukarıda tutun. Oksipital bölgeye hafifçe bastırın ve aynı anda başı normal konumuna döndürmeye çalışın;
- elleri kafaya yanlardan bastırmak.
Tüm hareketler sorunsuz ve doğru bir şekilde yapılmalı, ağrı veya rahatsızlık vermemelidir. Yalan hareketleri yapabilirsiniz - başınızı yerden kaldırın, göğsünüze getirin, ellerinizle boyun ve başa baskı uygulayarak hafif hareketler yapın.
Elleri kafaya bastırmayı içeren herhangi bir hareketle, kafa aynı anda sanki baskıya dayanıyormuş gibi bir yüzleşme yapar. Hareketler sarsıntılı veya ani olmamalıdır.
Boynun hafif ısınma, dönme ve dairesel hareketlerinden sonra egzersizler yapın. Egzersizler kas tabakasını kolayca uyaracak ve omurgayı jimnastiğe hazırlayacaktır.
Kendinizi egzersizlerle yormayın - yorgun hissediyorsanız, durmalı ve eklemlerinizi dinlendirmelisiniz.
Osteokondroz için masaj
Yüksek kaliteli terapötik masaj, osteokondrozun rahatsız edici semptomlarını azaltmak için en iyi yardımcıdır. Masajın bu konuda eğitim almış bir kişi tarafından yapılması ve omurgaya zarar vermemesi önemlidir. Masaj bir kursta, her seansta belirlenen saatte yapılmalıdır. Prosedürlerin sakin ve rahat bir durumda gerçekleşmesi önemlidir.
Hastanın onkopatolojisi, bulaşıcı sürecin aktif aşaması, kardiyovasküler sistem patolojisi, anevrizmalar, hipertansiyon varsa masaj yapılmaz.
Masajın servikal omurganın osteokondrozu üzerinde ne etkisi vardır? Kas tonusunu azaltır, spazmları giderir, mikro dolaşımı iyileştirir, ağrı ve rahatsızlığı ortadan kaldırır. Ayrıca masaj sırasında hasta dinlenir, gevşer ve tüm vücuda fayda sağlar.
Yaka bölgesinin masajı, osteokondroz için en iyi seçenektir. Sadece omurga üzerinde baskı olmamasını sağlamak, ancak etrafındaki kasların ısınmasını sağlamak gerekir. Akupresür de kullanılır. Birbiriyle etkileşime giren refleks noktalarını birleştirerek kas dokusunun gevşemesini sağlar.
Evde osteokondroz tedavisi için en uygun seçenek kendi kendine masajdır. Kendiniz yapmak uygundur. İlk olarak hasta, baskının gücünü hissederek kontrol eder, ikinci olarak da en sorunlu bölgeyi hisseder ve ona artan bir ilgi gösterir. Cildi nazikçe okşamak gerekir, bunu parmak uçlarıyla, avuç içi kenarıyla yapabilirsiniz. Ayrıca cildi yakalayabilir ve kasları sıkıştırabilirsiniz - bu onları uyarır ve mikro dolaşımı iyileştirir.
Önleme
Osteokondrozun önlenmesi, hastalığın hiç ortaya çıkmamasını sağlamayı amaçlayan birincil ve ikincildir, bu da komplikasyon riskini azaltır ve hastanın durumunu iyileştirir. Önleyici tedbirler, vücudun genel durumu aracılığıyla doğrudan ve dolaylı olarak omurga üzerinde etki eder.
Servikal omurganın osteokondrozunun önlenmesi aşağıdaki bileşenlerden oluşur:
- gerekli miktarda yağ, protein ve karbonhidrat içeren eksiksiz bir diyet. Koruyucu ve kimyasal katkı maddesi içermeyen taze kaliteli ürünleri tercih etmek de arzu edilir;
- normal içme rejimi. Yeterli miktarda su, mineral metabolizması dengesini korur, kemik ve kıkırdak dokusunun durumunu iyileştirir;
- Alkollü içeceklerin yanı sıra diyetinizdeki çay ve kahve miktarını en aza indirin;
- arteriyel damarların daralmasına yol açtığı için sigarayı bırakmak;
- vücut ağırlığını normalleştirmek;
- telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda geçirilen süreyi sınırlayın. Aktiviteniz bunlarla ilgiliyse işten ara verin. Çalışma günü boyunca herhangi bir nedenle masadan kalkmaya çalışın, küçük yürüyüşler ve egzersizler yapın, vücudun pozisyonunu değiştirin;
- servikal bölgeye yönelik fiziksel aktiviteyi sınırlamak;
- vücudun pozisyonunu rahat ve konforlu hale getiren rahat ayakkabılar giyin;
- doktorunuz tarafından önerildiyse düzeltici cihazlar kullanın. Korseler veya çeşitli diş telleri;
- uykuna dikkat et. Düz, rahat bir yüzey ve ideal olarak ortopedik bir yatak olmalıdır.
Tedaviyi daha sonraya ertelemeyin - sağlığınız tedavinin ne zaman başladığına bağlıdır. Belirtilerden endişe ediyorsanız, osteokondrozun başlamaması ve komplikasyonlara yol açmaması için hemen tedaviye başlamalısınız.